na nauke

[...] co lubi - ja przed chwilą owaliłem paczkę prycypałków :). Takie batoniki - 1000 kcal. A wczoraj do 4 bawiłem się na mieście ;). Na wszystko się znajdzie miejsce i na prace i nauke i na siłkę i na gotowanie. Czasem trzeba z czegoś zrezygnować. Czasem z siłki, czasem z czystej michy. Kto co lubi i jakie ma priorytety. Piwko dobre na zakwasy - ale [...]

TAIJIQUAN Taijiquan (Tai Chi, T'ai Chi Ch'uan), to chińska sztuka walki zaliczana do grupy tzw. systemów wewnętrznych (neijia) Kung-Fu/Wushu. Opiera się na koncepcji Taiji (dosłownie: wielki kraniec) - pierwotnej jedności z której wyłaniają się komplementarne siły yin i yang. Trening obejmuje głównie tzw. ćwiczenia podstawowe (jibengong), formy, [...]

Przejąłem się powyższym zagadnieniem w ramach okresowego zwiększania jakości/praktycznego aspektu mojego żywienia. Dziennie zjadałem 7-10 jaj w formie jajecznicy bądź gotowanej, ale zarówno pierwszy jak i drugi sposób zaczął mnie w pewnym stopniu ograniczać. W przypadku aspektów praktycznych smażenia był to czas wymagany na stanie nad kuchnią i [...]

[...] konkurencja sie tworzy ale skoro o histori to moze ktoś wrzuci cos ciekawego.Czy to tylko wpływ filmów,dobry marketing czy cokolwiek innego.Amoze zapotrzebowanie na szybka nauke walki realnej (chociaz na to zawsze moda była.Pamietam te czasy gdy tworzyła sie sekcj kung fu chow gar i choy lee fut przy tkkf antena na ul.długiej.W ramach wolnego [...]

[...] mięsnie marnymi izolacjami? " nie chodzi o to by trening skladal sie glownie z izolacji, lecz zeby izolacje byly jego dopelnieniem. Co zyskuje poczatkujacy poprzez izolacje? nauke, nauke jak korzystac z polaczenia mind-muscle + zalozmy czysta hipotetyczna sytuacje chlopak przyszedl na silownie i ma przykurcz w klatce piersiowej o czym nawet sobie [...]

Lepiej i z większym pożytkiem będzie,gdy zajrzy się do książek- Dział synteza cholesterolu :) Poglądy i mity na temat cholesterolu (i nie tylko) rozsadzają naukę od wewnątrz. Za kilka lat, nie będą już w stanie dłużej bronić się "na barykadach" antymiażdżycowych :).Nawet sterole im nie pomogą :P Dorobek tysięcy "speców naukowych", będzie można [...]

[...] w swietle tego co sobie wyjasnilismy wygladaloby zaklasyfikowanie tego cyklu. I ci wiesz takiego o cyklachna sile ze akurat do sily sie sprowadza? Kiedys zawsze czytalem "szablonowki" ochrzczone "na mase i sile" , a tu na forum ktos sie lemil i puscil haslo "na mase". SFD zmienia historie i nauke , chwalic tylko...

Ja patrze pod kątem treningu zawodników w klubie TS i w tym przypadku system taki sprawdza się bardzo dobrze. Co do sylwetki to jeśli trzyma się dobrą michę to na 3bojowym/siłowym treningu rośnie się lepiej jak na kulturystycznych; przewidzianych dla zawodowców, którzy mają bardzo dobre apteczne zaplecze i rosną sobie wykonując serie na większej [...]

Dzień 7 Dzisiejszy dzień to takie opierniczanie się - klasyczne LB. Rano kościół, potem trochę w domu, przejechałem się na lokalny festyn (liczyłem na jakąś karkówę, ale jak zobaczyłem to mi się odechciało %-) ). Po południu czas zabrać się za naukę: w tym tygodniu będą dwa kolosy i egzamin (jeden z trzech mozliwych terminów - chyba spróbuję [...]

Niby masz rację-ale w praktyce nie masz. Słowo "combat" w środowisku sztuk walki (i nie tylko-ogólnie wśród ludzi) kojarzy się niemal wyłącznie z systemami militarnymi (albo grami komputerowymi, ale to sobie możemy darować). Co więcej systemy combat, przez wzajemną konkurencję wymuszającą (lub raczej-prowokującą) wojnę propagandową, [...]

"Wyraz "bushi" w dosłownym tłumaczeniu oznacza wojownika, czyli kogoś kto brał udział w bitwie. Kryje się za tym jednak o wiele głębsze znaczenie. Prawdziwy bushi posiada dobre wykształcenie, przestrzega zasad dyscypliny, odznacza się prawością, jest skromny i uczynny, potrafi uprawiać rolę i budować domy, a przede wszystkiem - [...]

Nie wystawiamy zawodników do Sanshou, bo do tego potrzebni byliby młodzi, sprawni ludzie, a takim niestety z reguły brakuje wiedzy i doświadczenia żeby zrozumieć na czym polega nasz trening i podjąć naukę. Większość ćwiczacych u nas, to ludzie po 30-ce i starsi, którzy w większości wypadków ćwiczyli wcześniej różne sztuki walki, i dzięki temu mają [...]

Bardzo wielu jest ludzi, którzy wezmą udział w 1-2 powierzchownych seminariach weekendowych z jakimś Chińczykiem i już się chwalą, że kung-fu uczyli się od chińskich mistrzów. Albo takich, którzy pojadą na wycieczkę do Chin na 2 tygodnie, przy okazji wezmą z dwie lekcje, porobią sobie zdjęcia z Chińczykami i później głoszą, że kung-fu uczyli się w [...]

[...] co w teorii brzmi tak samo w praktyce może wyglądać inaczej. Ponieważ nie możliwe jest opisywanie wszystkiego na forum zaprosiłem Ciebie to pokazywania jak opieraja sie i nauke style gung fu o których mówisz że opierają się o naukę, a okazuje się ze Ty nawet ich nigdy w życiu nie cwiczyles a twoja wiedza płynie z filmików youtube na których [...]

Jeśli można się na chwilę wtrącić. Jeżeli chodzi o naukę techniki w bojach 3bojowych to jak najbardziej jestem za umiarkowanymi ciężarami rzędu 50-55%CM(oczywiście są to ciężary startowe, które pomalutku zwiększami) z małą ilością powt(3-4) i dużą ilością serii(8-12). Nawet nie trzeba tego popierać żadnymi badaniami. Przy większej ilości powtórzeń [...]

Ja patrze pod kątem treningu zawodników w klubie TS i w tym przypadku system taki sprawdza się bardzo dobrze. Co do sylwetki to jeśli trzyma się dobrą michę to na 3bojowym/siłowym treningu rośnie się lepiej jak na kulturystycznych; przewidzianych dla zawodowców, którzy mają bardzo dobre apteczne zaplecze i rosną sobie wykonując serie na większej [...]

Paul Anderson - moje początki Gdy byłem w koledżu, wszyscy zawodnicy futbolu mieszkali w dużym akademiku zwanym McGee Hall na starym miasteczku uniwersyteckim. Może wydawać się dziwnym, ale nie było tam żadnych trenerów ani innych dorosłych, którzy mieszkaliby z atletami, więc mogliśmy robić co nam się podobało w wolnym czasie. Psociliśmy ile [...]

20.12.13 - DT - dzień niski 1 Suple: omega3, chelamag, kw. foliowy Napoje: kawa inka, woda mineralna średniozmineralizowana, herbata poziomkowa, rooibos, skrzyp, espresso x 2 Dodatki: sałata lodowa, rukola, pomidor, ogórek zielony, czerwona cebula, koperek. Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g [...]

Hubert - tzn. staram się je spinać, muszę obniżyć trochę ciężar i robić to dokładniej Ja mam troszkę inne zdanie na ten temat, tzn mniejszy ciężar spowoduje, że ciało wybierze łatwiejszą drogę dla ciężaru i zaangażujesz głównie ramiona przyciągając sztange bicepsami. Kiedyś, w sumie nie tak dawno usłyszałem od fachowca ze wiosłowanie tj jego naukę [...]

2008.10.29 1. I FAZA: POJEDYNCZY ZARZUT SIŁOWY + II FAZA: WIELOKROTNY WYCISKOPODRZUT SZTANGI - PUSH PRESS - HARDCORE po każdym powtórzeniu blokada łokci i przytrzymanie sztangi w górze na 1-2 sek. 5 x 80 kg 5 x 90 kg 5 x 100 kg 5 x 105 kg 5 x 110 kg (REKORD na ilość; prawdopodobnie blisko też rekordu totalnego) 2. MC z ziemi (sztanga na [...]